Analizamos los principales motivos de los españoles para activarse y hacer ejercicio.
Desconectar de la rutina, eliminar el estrés, estar en forma y sentirse bien, son algunos de los principales aspectos que nos motivan para hacer ejercicio. Según el informe sobre ‘Las preferencias de los españoles para practicar deporte’, creado por Urban Sports Club, el bienestar emocional es la primera motivación para hacer deporte.

El 37,3% de los encuestados afirma que hace deporte para sentirse bien y desconectar. Cosa que no nos ha sorprendido para nada! Cuando realizamos algún tipo de actividad física, nuestro cuerpo libera endorfinas, también llamadas hormonas de la felicidad. Es por eso que cuando hacemos deporte por mucha energía que hallamos liberado, aun así sentimos un subidón de energía. Realizar actividad física de forma continuada nos ayuda a estar más felices, mejora nuestro estado de humor y nos ayuda a enfrentarnos a los problemas con una actitud más positiva. Realizar deporte 30 minutos, también puede ayudarnos a desconectar, es un momento en el que solo pensamos en lo que estamos haciendo en ese breve instante, en el ritmo de nuestra respiración o en el ritmo de nuestras zancadas. Desconectar de esta forma a diario o entre 2 y 3 veces a la semanas, nos ayuda a mantener la mente en calma y afrontar los problemas de una manera más sosegada.

Seguido de un 36,3% que asegura que la salud y el estado físico es el motivo que les mueve para practicar ejercicio. Otra buenísima razón para comenzar a hacer ejercicio, el deporte nos mantiene en forma. Muchos problemas de salud que podemos padecer vienen o son agravados por una falta de ejercicio físico constante en nuestras vidas. Hacer ejercicio es fundamental si queremos una vida sana. Pero no todo es salud como indica el estudio, vernos bien también es importante. Trabajar nuestro cuerpo y conseguir las metas que nos ponemos también es un subidón de autoestima y de felicidad. Ponte una meta realista y trabaja por alcanzarla. Ponte mini metas por el camino y celebra cada una de ellas para no desanimarte y seguro que puedes conseguir el cambio físico que estas buscando.

¿Qué deportes son los más practicados?

En deportes indoor gana el fitness. Aunque hay diferencia entre hombre y mujeres, después del fitness las mujeres se decantan por el pilates y el yoga y en el caso de los hombres eligen el entrenamiento funcional. Es uno de los deportes más top en parte por su facilidad, puedes empezar a practicarlo independientemente de tu condición física, puedes hacerlo en el gimnasio, en el parque o incluso en casa. Solo necesitas algo de ropa fitness y unas buenas zapatillas fitness.


En deportes al aire libre el running es el claro favorito. Es el deporte de moda y sin duda ha llegado para quedarse. En parte nos gusta tanto por lo mismo que el fitness, la facilidad que tiene. Lo único que tienes que hacer para comenzar en esta modalidad es tener a mano unas zapatillas running y una camiseta running técnica.

¿Cada cuánto tiempo hacemos deporte?

El estudio indica que el 22,8% de los españoles activos practica deporte diariamente, el 32,8% más de 3 veces a la semana y el 28,8%, de 2 a 3 veces a la semana. Realizar ejercicio 30 minutos al día y entre 2 y 3 días por semana es lo ideal para tener una vida sana.

Estos son los datos que recoge el estudio sobre la práctica deportiva en España. Y a ti ¿Qué te mueve a hacer deporte?


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