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Las agujetas, ese dolor muscular persistente que aparece después de un intenso entrenamiento físico, pueden convertirse en una molestia que dificulta nuestras actividades diarias. Afortunadamente, existen varios remedios caseros para las agujetas, que pueden ayudar a aliviar este malestar de forma natural y efectiva. En este artículo, exploraremos algunas soluciones Leer más…
Escoger una dieta basada en alimentos con más proteína y menos calorías, es uno de los pasos más importantes para realizar el cambio físico que tanto te propusiste al empezar el año. A estas alturas, posiblemente mucha gente haya abandonado ese “propósito de año nuevo” y posiblemente haya dejado de Leer más…
¿Cómo eliminar las agujetas? Las agujetas son probablemente el principal enemigo de los deportistas, sobre todo de los que se inician en la actividad. Aparecen al día siguiente de haber realizado deporte y suelen intensificarse al segundo día. Varían de intensidad y duración según la persona y la actividad ejecutada Leer más…
Si estás metido en el mundo del deporte, del fitness y/o del running, seguro que has oído hablar de esta tendencia que se ha puesto tan de moda en los últimos meses. Correr en ayunas o hacer deporte en ayunas se ha convertido en todo un tema de debate, desde Leer más…
Con la llegada del frío y del invierno llegan las bajas temperaturas y con ello llegan las lesiones, para evitar y prevenir de lesiones en invierno debemos seguir una serie de instrucciones para poder seguir con nuestra rutina de deporte y poder practicarlo día a día. Junto a este tipo Leer más…
Con la llegada del frío a la hora de practicar rutinas para hacer en invierno siempre llega el punto en el que se nos apodera la pereza y se nos agotan las ideas para seguir con nuestra rutina de deporte. Al fin y al cabo, siempre encontramos esa excusa para Leer más…
Con los cambios estacionales también cambian nuestros hábitos, y para los que somos deportistas aún más. Hoy os desvelamos algunos consejos de alimentación para salir a correr en invierno. En verano, para la mayoría de los runners, el abastecimiento de alimentos que se comportan como auténtico combustible es bastante sencillo Leer más…
A nadie le resulta cómodo sentir dolor al andar o correr, si sufres de fascitis plantar necesitarás unas zapatillas adecuadas para que realizar deporte te sea lo más cómodo posible. ¿Qué es la fascitis plantar? La fascitis plantar es una inflamación del tejido fibroso a lo largo de la parte Leer más…
Te proponemos cinco alimentos recomendados si lo que quieres es participar en una maratón. Además de establecer una estrategia de abastecimiento de energía antes y durante la carrera, necesitas tener una estrategia alimenticia para después de participar en un maratón. El propósito de una comida posterior a la carrera es Leer más…
En esta tercera parte te proponemos cinco alimentos para aumentar tu masa muscular. Si combinamos nuestra práctica del running con el levantamiento de pesas o trabajo en máquinas de musculación, conseguimos una forma muy eficaz de quemar calorías y desarrollar los músculos. Os vamos a recomendar cinco alimentos para ingerir Leer más…